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Il vous permettra de faire le plein d’énergie afin d’être au top de votre forme. Il est composé d’aliments sains et caloriques, parfaits pour prendre du muscle. Les ingrédients sont : 1 banane; 50g de dattes séchées; 2c. La purée de cacahuète est-elle bénéfique pour la santé ? Peut-elle vous aider à prendre de la masse musculaire ou à perdre du poids ? Nous allons nous pencher dans cet article sur les bienfaits du beurre d’arachides pour les sportifs ! Une portion standard de beurre de cacahuète représente une bonne source d’apport en divers nutriments essentiels tels que niacine, folate, vitamine E et cuivre, couvrant respectivement 36%, 25%, 23% et 32% des ANC. De plus, l’arachide grillée est aussi riche en anti-oxydants que certains fruits, tels que fraises ou mûres (Talcott, 2005). Voici une recette de pancake protéiné que vous pouvez tester pendant votre prise de masse. Mélangez les 2 œufs et les 2 blancs d’œufs avec les flocons d’avoine. Appliquez du spray spécial cuisson ou de l’huile de coco sur une poêle antiadhésive. Versez le mélange et laissez cuire à feu doux 4 minutes de chaque côté. Attention, privilégiez le beurre de cacahuète bio. Rajoutez dans votre petit déjeuner prise de masse un smoothie pour augmenter votre apport en glucides et vos apports en vitamines et minéraux. Dans votre smoothie, vous pouvez utiliser du lait (de vache, d’amande, ou de soja) pour augmenter vos calories si vous avez du mal à manger beaucoup. Le beurre de cacahuète apporte une quantité appréciable de fibres, environ 6% de son poids. Les fibres aident à la satiété et au bon fonctionnement du système digestif (et elles permettent de modérer l'absorption des sucres et des graisses). Beurre de cacahuète nutrition, exercice prise de masse jambe Beurre de cacahuète nutrition, exercice prise de masse jambe - Stéroïdes légaux à vendre Beurre de cacahuète nutrition Une excellente sourc. 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